Hoe stel je een monitorarm in voor twee monitors

H
Henry Dijkman
Ergonomie-expert
Werkplek Inrichting (Context) · 2026-02-15 · 9 min leestijd

Wat je nodig hebt voordat je begint

Je staat op het punt je werkplek drastisch te verbeteren. Twee schermen op een monitorarm geven je ruimte, overzicht en een betere houding. Voordat je de schroevendraaier pakt, check je of je de juiste spullen hebt. Een monitorarm is geen eenheidsworst; je moet rekening houden met het gewicht en de grootte van je schermen. Gelukkig is de installatie vrij rechttoe rechtaan. Het enige wat je nodig hebt is wat tijd, de juiste materialen en een beetje geduld. Zorg dat je niet halverwege moet stoppen omdat je een onderdeel mist. Niets is frustrerender dan een half gemonteerde arm die omvalt. Checklist materialen:

De meeste monitorarmen worden geleverd met een klembevestiging of een doorvoerbevestiging. Een klem is het makkelijkst voor de meeste bureaus.

Een doorvoer (gat boren) is stabieler maar definitief. Wij gaan uit van de klembevestiging, omdat dat de meest voorkomende situatie is voor thuiswerkers.

Zorg dat je monitoren VESA-gaten hebben op de achterkant. Dit zijn vier gatjes in een vierkant. De standaardmaat is 100x100 millimeter. Heb je grotere monitoren?

Controleer dan of de arm dit aankan (vaak 75x75mm of 200x200mm). Je wilt niet halverwege ontdekken dat je scherm te zwaar is voor de armen.

Stap 1: De klem of doorvoer monteren

De basis van je monitorarm moet ijzersterk zitten. De meeste armen gebruiken een klem die je vastdraait aan de rand van je bureau. Schuif de klem op de juiste plek. Zorg dat je genoeg ruimte hebt voor je toetsenbord en muis. Je wilt niet dat de arm in de weg zit als je typt. Draai de klem vast. Gebruik hier geen kracht op; het moet soepel gaan. Als je bureau heel dik is (meer dan 8 cm), check dan of de bijgeleverde verlengstukken nodig zijn. Een losse klem is een ongelukkig moment wachten.

Als je kiest voor een doorvoerbevestiging, moet je een gat boren in je bureau. Dit is de meest stabiele optie maar vereist precisie. Meet het gat na en boor voorzichtig.

Een te groot gat zorgt voor speling en wiebelen later. Gebruik een boor die net iets kleiner is dan de meegeleverde moer.

Zet de doorvoer vast. De meeste systemen hebben een moer onder het bureau die je aandraait.

Gebruik een waterpas om te controleren of de basis recht staat. Scheve basis betekent scheve schermen, en dat wil je voorkomen voor je nek.

Stap 2: Monitoren voorbereiden en bevestigen

Haal de monitoren van hun oude voet. Leg ze voorzichtig op een zachte ondergrond, zoals een handdoek op je bureau. Zo voorkom je krassen op het scherm of de achterkant. Zoek de VESA-gaten op de achterkant van de monitor. Vaak zit er een plastic afdekplaatje op dat je moet verwijderen. Pak de monitorsteunen uit de doos. Deze bevestig je op de achterkant van de monitor. Zorg dat de schroeven goed aansluiten. Niet te strak draaien, want je wilt het plastic van de monitor niet beschadigen. De meeste armen hebben een kantelbare plaat, zorg dat deze vrij kan bewegen.

Bevestig de monitorsteun aan de monitor. Gebruik de juiste schroeven die bij de arm zitten en lees hoe je de monitorarm instelt.

Vaak zijn dit M4 schroeven van 10 of 12 mm lang. Controleer of de steun goed vastzit. Trek er zachtjes aan om te testen. Je wilt niet dat je monitor loslaat tijdens het instellen.

Herhaal dit voor de tweede monitor. Let op dat je de juiste steun gebruikt, zeker als je een 4K monitor hebt, voor de linker en rechter monitor.

Sommige armen hebben een specifieke linker- en rechterkant. Andere zijn symmetrisch. Lees even de handleiding om zeker te zijn.

Stap 3: Monitoren klikken en verbinden

Nu komt het leuke gedeelte. Bevestig de monitorsteunen aan de armen van de monitorarm. De meeste systemen werken met een kliksysteem of een schroefbevestiging. Bij een kliksysteem til je de arm op en klik je de steun erin. Je hoort een duidelijke 'klik' als het vastzit. Zorg dat beide monitoren goed vastklikken. Controleer of de veiligheidsclip of het vergrendelingsmechanisme gesloten is. Niets is vervelender dan een monitor die loslaat omdat je de clip vergeten bent. Dit is een veelgemaakte fout.

Sluit de kabels aan terwijl de monitoren nog makkelijk te bereiken zijn.

Steek de HDMI- of DisplayPort-kabel in de monitor en de computer. Doe dit nu, want straks zitten de schermen vast en is het lastiger om achter te komen. Heb je een laptop? Lees dan ook hoe je een monitorarm gebruikt met een laptop.

Zorg dat je genoeg speling in de kabels laat voor het instellen. De meeste monitorarmen hebben een kabelgoot of tie-wraps meegeleverd.

Gebruik deze om de kabels netjes langs de arm te leiden. Een opgeruimde bureau zorgt voor een rustiger hoofd.

Hang de kabels niet te strak, dan ontstaat er spanning op de aansluitingen.

Stap 4: De ergonomische hoogte en afstand instellen

Nu de monitoren hangen, is het tijd voor de ergonomie. Dit is waarom je deze arm hebt gekocht. Ga rechtop zitten op je bureaustoel. Je voeten moeten plat op de grond staan en je knieën moeten een hoek van ongeveer 90 graden hebben. Rugleuning ondersteunend. De bovenkant van je scherm moet op ooghoogte komen. Dit betekent dat je niet hoeft te buigen of je nek moet strekken. De afstand tot het scherm is minstens zo belangrijk. Zit je te dichtbij, dan span je je ogen te veel in.

Schuif de armen uit of in totdat de schermen op de juiste afstand staan. Een goede vuistregel is een armlengte afstand (ongeveer 50-70 cm).

Zet de monitoren recht voor je, of in een lichte curve. Als je twee monitoren gebruikt, plaats ze dan schuin naar je toe voor een natuurlijke kijkhoek.

Gebruik de waterpas om te checken of de schermen recht hangen. Een scheef scherm zorgt voor een ongemakkelijke houding en hoofdpijn. Neem de tijd voor dit onderdeel. Een minuutje meten bespaart je uren klachten.

Stap 5: Kabelmanagement en finishing touches

Je monitoren hangen goed, maar de kabels hangen nog slordig langs de arm. Een goede monitorarm heeft een nette manier om kabels weg te werken. Volg de kabels van de monitor naar de tafel. Gebruik de kabelgoten die aan de arm bevestigd zijn. Knip overtollige tie-wraps af. Zorg dat er geen kabels over het bureau slepen. Dit voorkomt dat je ze per ongeluk uittrekt. Een strakke kabelset maakt je setup professioneel en rustig.

Check of de armen soepel bewegen. Ze moeten niet vastzitten of piepen.

Beweeg de schermen heen en weer. Blijven ze op hun plek staan? Goed zo. Als ze doorzakken, moet je de spanning (de veerkracht) van de arm bijstellen. Dit doe je vaak met een inbussleutel aan de zijkant van de arm.

Draai de spanning bij totdat de monitor op de gewenste hoogte blijft hangen zonder door te zakken. Dit is essentieel voor de levensduur van de arm.

Zorg dat beide armen gelijk zijn afgesteld. Nu is je setup klaar voor gebruik.

Veelgemaakte fouten bij het monteren

Veel mensen maken dezelfde fouten bij het installeren van een monitorarm. De meest voorkomende fout is het verkeerd inschatten van het gewicht. Koop je een goedkope arm van bijvoorbeeld Action of Lidl? Vaak kunnen die maar 3 kg per arm dragen. Een moderne 27-inch monitor weegt al snel 4-5 kg. De arm zal doorzakken of zelfs afbreken. Een andere veelgemaakte fout is het verkeerd instellen van de hoogte. Veel mensen zetten de monitor te hoog, waardoor ze omhoog moeten kijken. Dit belast de nekspieren enorm. De bovenkant van het scherm moet op ooghoogte zijn, niet het midden.

Let ook op de kabels. Mensen vergeten de kabelspeling.

Als je de arm volledig uitschuift en de kabel is te strak, trek je de stekker uit de monitor of de computer. Dit kan de poort beschadigen. Zorg altijd voor een lusje kabel. Ten slotte: het vastdraaien van de klem.

Te los zakt de arm door, te strak beschadig je het bureaublad. Gebruik een doekje onder de klem om krassen te voorkomen en draai aan tot je weerstand voelt, niet harder.

Verificatie-checklist

Voordat je definitief tevreden bent, loop je deze checklist na. Als je alles kunt afvinken, zit je setup perfect en is je ergonomie optimaal. Neem de tijd om dit te controleren, het voorkomt klachten op de lange termijn. Je werkplek is je gereedschap. Een goed ingestelde monitorarm verhoogt je productiviteit en vermindert fysieke klachten. Zie het als een investering in je gezondheid.

Dit is de laatste stap. Zit je comfortabel? Voel je geen spanning in je schouders of nek? Dan heb je het goed gedaan.

Mocht je toch twijfelen, loop dan de stappen nog een keer na.

Vooral de hoogte en afstand zijn cruciaal. Een ergonomische bureaustoel vervangt geen medisch advies. Raadpleeg altijd je arts bij ernstige klachten.

Volgende stap
Lees het complete overzicht
De perfecte ergonomische werkplek inrichten →
H
Over Henry Dijkman

Henry is ergonomie-expert met 15 jaar ervaring in werkplek optimalisatie. Hij heeft honderden kantoren en thuiswerkers geholpen met de juiste bureaustoel en deelt zijn kennis op HenryDijkman.