Review: de Gaming Stoel Aken ergonomie en instellingen

H
Henry Dijkman
Ergonomie-expert
Instellen & Gebruik · 2026-02-15 · 6 min leestijd

Een gaming stoel die niet goed staat afgesteld, is als een raceauto met lekke banden: je kunt er wel op rijden, maar het plezier verdwijnt snel.

De Aken gaming stoel levert veel potentieel, maar het geheim zit 'm in de juiste instellingen. Vooral het neigmechanisme tilt bepaalt of je comfortabel zit of straks met rugpijn van je bureaustoel afkruipt. Ik heb tientallen ergonomische stoelen getest en zie bijna dagelijks gamers die de verkeerde kant op hellen.

Ze zetten de stoel strak in de vergrendeling of laten hem te ver doorschieten. Beide extreme situaties zijn even slecht. In deze review duik ik diep in de tilt-functie van de Aken en geef ik je concrete stappen om hem perfect af te stellen.

Hoe het neigmechanisme tilt precies werkt

De Aken gebruikt een klassiek kantelmechanisme met een veer onder de zitting.

Je kunt de spanning van die veer instellen met een grote draaiknop onder de voorkant van de zit. Rechtsom maak je de veer strakker, waardoor de stoel minder makkelijk helt.

Linksom ontspan je de veer, waardoor je soepeler achterover kunt bewegen. Veel gebruikers draaien de knop tot het maximale en denken daarmee "stevig" te zitten. In werkelijkheid ontneem je jezelf de bewegingsvrijheid die je wervelkolom juist nodig heeft. Een te strakke spanning zorgt voor statische druk op je tussenwervelschijven.

De stoel kent drie basismodi: volledig vergrendeld (90 graden), kantelbaar (vrij bewegen binnen een bepaalde range), en een dynamische stand waarbij je mee kunt bewegen met je game-acties.

De knop onder de zitting regelt dit allemaal.

Stap-voor-stap: je Aken optimaal instellen

Begin met de stoel waterpas op de vloer. Ga erop zitten en laat je volledig zakken.

Je voeten moeten plat op de grond staan. Is dat niet zo, verhoog dan de zithoogte totdat je knieën een hoek van ongeveer 90 graden vormen.

Dit is de basis voor elke goede ergonomische setup. Stel nu de spanning van het neigmechanisme in. Ga rechtop zitten met je rug tegen de leuning.

Draai de knop onder de zitting naar rechts tot je weerstand voelt. Ga nu iets achterover leunen.

Je wilt precies genoeg weerstand dat je niet direct naar achteren kukelt, maar wel soepel kunt bewegen. Voor de meeste gamers tussen de 65 en 90 kilo is dit ongeveer 3 tot 4 draaien van de knop. Test de instelling door een potje te gamen. Zit je te strak, dan voel je na 20 minuten al spanning in je onderrug.

Zit je te los, dan glij je constant naar voren of moet je te hard werken om rechtop te blijven.

Dit kan leiden tot minder beweging. Pas de spanning bij tot het comfortabel voelt tijdens een actieve beweging.

Veelgemaakte fouten bij het kantelen

De grootste fout is het constant vergrendelen van de stoel in een starre 90 graden stand. Je rugspieren worden dan lui en je wervelkolom krijgt continue dezelfde druk.

Vooral bij langere gamsessies zorgt dit voor stijfheid en hoofdpijn. De Aken is ontworpen om te bewegen, niet om je te ketenen.

Een tweede fout is het te ver ontspannen van de veer. Als je stoel te makkelijk helt, ben je constant aan het corrigeren. Je spieren moeten continu werken om je evenwicht te bewaren.

Dit leidt tot snelle vermoeidheid, zelfs als de stoel er comfortabel uitziet. Zoek de middenweg tussen vast en los.

Veel gamers vergeten de lendensteun goed af te stemmen op hun kantelgedrag. Als je achterover helt, verschuift de druk op je onderrug. Een te hoge lendensteun wordt dan een hinderlijke bult. Zet de steun lager en iets vlakker als je van plan bent actief te kantelen tijdens het gamen.

De juiste hoek per gamegenre

Voor snelle first-person shooters zoals Call of Duty of Valorant wil je actief kunnen bewegen. Zet je Aken in een lichte kantelstand met medium spanning.

Je moet snel voorover kunnen duiken voor schoten, maar ook snel rechtop komen. Een hoek van ongeveer 105 graden werkt hier goed. Bij strategy games of MMO's zit je vaak langer stil en beweeg je minder.

Hier kies je voor een stabielere setup met iets meer spanning op de veer.

De rugleuning mag iets verder naar achteren, rond de 110-115 graden. Dit voorkomt dat je onderrug te veel belast raakt bij langdurig zitten. Racing games vereisen een andere aanpak. Je zit vaak voorovergebogen en gebruikt je core spieren intensief.

Zet de stoel in een bijna-rechte stand (100 graden) met relatief veel spanning. Je wilt niet dat de stoel achterover helt terwijl je probeert een bocht te nemen.

Onderhoud en langetermijninstellingen

De veer in het neigmechanisme verliest na verloop van tijd een beetje spanning. Controleer elke 3 maanden of je instelling nog klopt.

Vooral als je intensief gamet of boven de 95 kilo weegt, slijt het mechanisme sneller. Een kleine aanpassing houdt de stoel comfortabel. Smeer de bewegende delen jaarlijks met een licht mechanisch vet.

De Aken heeft een paar scharnierpunten die droog kunnen worden. Een druppel olie op de juiste plek voorkomt piepen en zorgt voor soepele beweging.

Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen op de kunststof delen. Let op slijtage aan de voering onder de zitting. Als deze dunner wordt, voel je de veer eerder en kan de stoel harder aanvoelen. Een extra kussentje kan helpen, maar beter is om de spanning dan iets te verlagen. De stoel past zich aan jou aan, niet andersom.

Praktische checklist voor dagelijks gebruik

Voordat je begint met gamen, loop je deze snelle check door. Sta op van je stoel en controleer of je geen stramme spieren voelt.

Als je dat wel hebt, is je instelling waarschijnlijk verkeerd. Lees ook deze veelgestelde vragen over stoelinstellingen.

Een goede stoel moet je ondersteunen zonder dat je het voelt. Check of de knop onder de zitting nog op de juiste spanning staat. Voel met je hand of de veer niet te ver is doorgedraaid. Je moet ongeveer 2-3 kilo weerstand voelen als je met je hand op de zitting drukt. Te weinig weerstand?

Draai een half slag bij. Let op je houding na een uur gamen.

Zit je nog steeds rechtop, of ben je weggezakt? Zo niet, dan is het misschien tijd om je gaming stoel in te stellen voor lang gamen. Als je wegzakt, is de spanning te laag.

Als je bovenlichaam strak aanvoelt, is de spanning te hoog. Pas de instelling direct aan, niet morgen.

Je rug is je belangrijkste gaming accessoire. Een ergonomische bureaustoel vervangt geen medisch advies.

Raadpleeg altijd je arts bij ernstige klachten.

Volgende stap
Lees het complete overzicht
Bureaustoel instellen: De ultieme handleiding voor ergonomie →
H
Over Henry Dijkman

Henry is ergonomie-expert met 15 jaar ervaring in werkplek optimalisatie. Hij heeft honderden kantoren en thuiswerkers geholpen met de juiste bureaustoel en deelt zijn kennis op HenryDijkman.